Entraînement pour fessiers: Step Ups
Le « step-up » cible vos muscles fessiers et les ischio-jambiers. Il est considéré comme l'un des meilleurs exercices pour le développement de jambes fortes et minces. Ce mouvement augmente également votre fréquence cardiaque, ce qui permet d'augmenter votre dépense calorique. Les « step-ups » sont un excellent moyen pour développer la force au niveau des jambes, développer la puissance explosive et améliorer la symétrie de la musculature de vos jambes.
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