Диета FODMAP. Как правильно выйти из диеты. ( видео 2)
Диета, в которой содержится FODMAP, была разработана для тех, у которых есть нарушения в работе желудочно-кишечного тракта. Данная диета одна из тех, которые имеют научную базу.
Продукты, которые относятся к диете FODMAP человек употребляет в пищу ежедневно. Например: хлеб, сыры, яблоки, мед и т.д..
Если соблюдать диету от 4-х до 8 недель, то человек почувствует, что: уменьшилась боль и дискомфорт; вздутие уже не ощущается; нормализуется работа кишечника; снижаются психоэмоциональные нарушения.
Во время соблюдения диеты, также очень важно уменьшать уровень стресса и стараться нормализовать работу ЖКТ.