Challenge : tenez ces changements sur une semaine, et observez votre vie se transformer ! 🙌🏼
Votre peau, votre digestion, vos ballonnements, votre énergie, votre sommeil, votre humeur, votre stress vont s’améliorer considérablement 🙌🏼
Il faut bien sûr faire preuve de nuance et de bon sens : l’alimentation à droite du tableau est meilleure pour la santé et est dite “anti-inflammatoire” par rapport aux aliments de gauche, mais cela ne veut pas dire que l’on doit totalement bannir les aliments industriellement transformés, tout est une question d’équilibre, de quantité et de qualité aussi. C’est pourquoi je vous invite à consommer des poissons gras comme la sardine, le maquereau, la truite (riches en omega 3) plutôt que de la viande rouge qui est en général + pro inflammatoire. En revanche, si vous prenez une viande rouge de bœuf nourri à l’herbe, cela sera toujours mieux qu’un saumon d’élevage très gras et bourré de métaux lourds.
Je n’ai pas la place de tout justifier, alors si vous avez des questions n’hésitez pas, j’y répondrai avec plaisir en commentaire !!🤍