Құралай Атегелдиева: қант диабеті, гормондар жұмысы, дұрыс тамақтану | Bizdin podcast №11
Бүгін – Дүниежүзілік қант диабетімен күрес күні.
Осыған орай, біз эндокринолог ғалым Құралай Атагелдиеваны қонаққа шақырып, ең кең тараған аурулардың бірі – қант диабеті туралы сөйлестік. Қант диабетінің қанша түрі бар, олардың алғашқы белгілері қандай, гормондар қызметі бұзылса, қалай күтіну керек деген сұрақтардың жауабын осы шығарылымнан біле аласыздар.
Сондай-ақ қандағы қант деңгейіне тамақ мен ұйқының әсерін де талқыладық.
Bizdin podcast №11
00:00 Эндокринология туралы
01:47 Зерттеу тақырыбы
03:36 Қант диабетіне Қазақстан халқының қанша пайызы шалдыққан?
07:16 Скринингіден неше жыл сайын өту керек?
12:18 Алғашқы белгілер: I тип
17:28 II тип
22:36 Алдын алу жолдары
25:46 Инсулин гормоны
33:11 Қантты алмастыратын тағамдар
38:13 Сүт зиян ба?
43:39 Жеміс-жидектерді неге көп жеуге болмайды?
44:13 Бір күндік дұрыс рацион
48:18 16/8 диетасы мен ораза
55:12 Биологиялық белсенді заттар
59:31 Тамақтан кейін тәтті жеу
01:00:52 Кофе зиян ба?
01:02:05 Ұйқының маңызы
01:07:03 Уақыт өзгерісі
01:09:04 Қандай гормондарды тексерту керек?
01:11:36 Қант диабеті тұқым қуалай ма?
Подкастың аудио нұсқасы: https://podcasts.apple.com/us/podcast...