Самые распространенные ошибки в фитнесе
Хорошо, если у тебя есть персональный тренер, который всегда подскажет что и как делать. А если нет? Тогда тебе просто необходимо знать классические ошибки фитнеса.
Некоторые ошибки, допускаемые в спортивном зале, могут навредить здоровью. Очень часто в погоне за модной диетой или видом фитнеса женщины забывают о своей индивидуальности и неповторимости. Запомни, неважно, сколько раз в день делает упражнения на пресс Анжелина Джоли, у тебя должна быть своя собственная программа! Женщины знают, что аэробные нагрузки быстрее сжигают лишний вес, чем силовые. А потому силовые нагрузки пускают по боку. А зря. Силовые упражнения вносят немалый вклад в дело снижения веса. Плюс они помогают нарастить мышечную массу.
Опоздала на разминку, убежала пораньше с растяжки, не придавая ей особого значения? Самая большая ошибка. Мышцы необходимо готовить к нагрузкам, сводя тем самым риск травм к минимуму. А растяжка после занятий служит не только для того, чтобы развить гибкость. Во время стрейчинга закрепляется эффект от всего занятия. Разнообразие -- великая вещь, которая нужна везде, и фитнес здесь не исключение. Обновляй программу каждые 4-6 недель. Ну а если ты занимаешься в спортзале уже очень долго, вот тебе перечень типичных ошибок, которые допускаются новичками при занятиях фитнесом. Фиттудей.ру разделил их для удобства на два тематических блока. Скорее всего, успех к тебе пока не приходит потому, что:
1. Интенсивность тренировок совсем не та, что тебе нужна
2. Твое тело вопит: мне не до тренировок! А ты делаешь вид, что не слышишь....
3. Слишком мало вариаций в тренировках
4. Ты неверно подобрал для себя комплекс упражнений
Что-то не так с образом жизни, который ты ведешь
1. Ты неправильно питаешься
2. Ты не высыпаешься
3. Пьешь? Куришь?
4. Ты общительный...болтун?
5. У тебя депрессия?
Смотрите лучшее видео о Крыме на сайте http://riviera-tv.net/
Присоединяйтесь к нам! Теперь мы ВКонтакте: http://vkontakte.ru/club18284364
Становитесь нашими друзьями в Facebook: / 126217967447065
Следуйте за нами в Twitter по адресу / trkriviera
http://www.rivieraproductions.tv/
Вам нужна мощная видеореклама? Закажите видео у нас на сайте http://www.rivieraproductions.tv/