5 MINUTES D'ÉTIREMENT | COACH ANNE
5 MINUTES D'ÉTIREMENT 🧘♀️ Restez actifs!
3 séries, 30 secondes par exercice
Étirement Samson D/G
Pose du pigeon sur une jambe D/G
Torsion de la poitrine D/G
Étirement des ischio-jambiers D/G
Étirement en papillon
Étirement des ischio-jambiers ensembles
Étirement des épaules D/G
Étirement vers le haut D/G
Pose de l’enfant
Étirement latéral du torse D/G
Pose du chien tête baissée OU cobra
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5 minutes stretching session 🧘♀️ Stay active!
3 rounds, 30 seconds per exercise
Samson stretch R/L
Single leg pigeon pose R/L
Torso twist R/L
Hamstring stretch R/L
Butterfly groin stretch
Hamstring stretch
Shoulder stretch R/L
Upward stretch R/L
Child pose
Torso lateral stretch R/L
Downward dog OR cobra pose
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