Apoyo parental & herramientas para sobrellevar problemas (Español)
Puntos clave para todos los cuidadores: Apoyo parental & herramientas para sobrellevar problemas
Frecuentes cuando se cuida a un recién nacido: El “Baby Blues”
• Cambios en el estado de ánimo y llanto
• Dudas sobre usted como madre
• Pensamientos molestos
• Primeras 2 a 3 semanas después del parto
• Puede afectar a madres, padres, parejas
Trastornos perinatales del estado de ánimo o ansiedad:
• Síntomas persistentes en las últimas 2 a 3 semanas, lo que los hace difíciles de sobrellevar
• Afecta a 1 de cada 7 madres
• Puede afectar a madres, padres, parejas
• Hable con su médico
Cómo sobrellevar la depresión y ansiedad perinatales
1. Desarrolle un grupo de apoyo
• Encuentre personas que la escuchen
• Elabore un plan de apoyo
• Únase a grupos de apoyo
2. Busque maneras de formar vínculos
• Abrace, sostenga o masajee al bebé
• Hable o cante mientras hace contacto visual
3. Cuídese
• Descanso adecuado
• Buena nutrición
• Ejercicio
• Tiempo para relajarse
• Tiempo con su pareja
¡Completar esta encuesta de 10 segundos nos ayudará a crear más contenido en el futuro! https://mededucation.stanford.edu/sur...
Aprende más: https://familyhealth.stanford.edu
Recursos
· Documento de resumen de vídeo: https://mededucation.stanford.edu/wp-...
· PSI Helpline 1-(800)-944-4773: #1 En Espanol https://www.postpartum.net/
· PSI Online Support Groups: https://www.postpartum.net/get-help/p...
· Supporting Mamas (Northern California support): https://supportingmamas.org/get-help-...