Упражнение для ног.
А теперь немного постараемся и сделаем такое упражнение. 👆
Показание:
растяжка ног
равновесие
🌿Это и растяжка задней поверхности ног.
🌿Равновесие.
Выполняется в движении вперед, понимая высоко ногу, удерживаем равновесие во время выполнения упражнения.
🌿Поднимая ногу, нужно тянуть мысок на себя.
Чтобы мы могли поработать с задней поверхностью бедра.
🌿Делаем хлопок руками под ногой, спина стремится к прямоте.
Не сутулимся, тянемся макушкой вверх.
Это упражнение шаолинских монастырей.
Оно подготавливает тело к боевым движениям.
❗Учит высоко держать ногу.
Пальцы ног должны быть направлены к себе. Чтобы подготовить стопу к удару.
❗Поднимая, нужно удержать ногу наверху на доли секунд.
Чем плавнее делается, тем качественей сделано упражнение.
❗ЭТО не резкий мах ногой.
А поднятие ноги и удержание в нужном положении.
🍃Занимаемся легко и с удовольствием
🍃Здоровья вам и долголетия.
🍃Занимаемся сами, делимся с друзьями моими видео.
❤️Ваш инструктор по восточным практикам Наталья
Мой Телеграм канал https://t.me/practiki_zdorovia