Cómo Combatir el Estreñimiento (Constipación) de Manera Natural
El estreñimiento o constipación afecta a más del 20% de la población general llegando a más del 30% en los adultos mayores.
Los tres componentes principales para combatir el estreñimiento son:
1. Adecuado consumo de fibra en la alimentación.
2. Consumo óptimo de líquidos (agua pura).
3. Realizar actividad física.
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REFERENCIAS:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
3. http://www.scielo.org.pe/scielo.php?s...
4. https://nutritionfacts.org/topics/con...
5. https://www.who.int/water_sanitation_...
6. https://health.cornell.edu/sites/heal...
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
8. https://www.emerald.com/insight/conte...
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