ПОЧЕМУ ВЫ ПРОСЫПАЕТЕСЬ ПОСРЕДИ НОЧИ? | Psych2Go на русском
Привет, друзья. Добро пожаловать в новое видео.
У вас есть проблемы с полноценным отдыхом ночью?
Вы ложитесь спать в 11:00 вечера в надежде хорошо выспаться, но вместо этого просыпаетесь где-то между трех и пяти часов ночи? Чувствуете ли вы усталость, туманность и вялость, когда не высыпаетесь?
Хороший ночной сон очень важен для вашего здоровья.
Вы изо всех сил пытаетесь выспаться ночью, но у вас не получается?
Если это так, давайте выясним, что может мешать вашему естественному режиму сна.
0:00 Введение
0:40 Ваш образ жизни
2:02 Ваше эмоциональное состояние
3:15 Низкий уровень сахара в крови
Видео публикуется благодаря авторам канала Psych2Go (ссылка на канал / @psych2go ) и лицензии Creative Commons, по которой они публикуют свои ролики.
Ссылка на оригинальное видео: • If You Always Wake Up Between 3 - 5AM, Her...