Тренировка с доп. весом. Влад Тимофеев
На видео показал одну из своих тренировок с доп. весом. Это проходка вверх с постепенным увеличением веса.
По поводу составления программ тренировок и увеличение силовых показателей пишем в лс: https://vk.com/id83347192