Cuántos PASOS DIARIOS para reducir el riesgo de CANCER, DEMENCIA, DIABETES, INFARTO.
A través de estudios científicos te demuestro cuánto debes caminar al día para que te alejes del cáncer, el infarto, la demencia y la diabetes.
00:00 introducción
00:10 de dónde proviene que debes caminar 10.000 pasos diarios?
01:00 cuánto caminar para reducir la mortalidad
01:45 la intensidad (el ritmo) al caminar reduce la mortalidad?
02:21 la intensidad (el ritmo) al caminar mejora la estabilidad y la marcha? 02:35 beneficio al caminar más de 7500 pasos diarios
03:32 como influye en la salud de las arterias caminar diariamente
04:20 pasos diarios y prevención de demencia
06:00 pasos diarios y prevención de diabetes y prediabetes
06:22 pasos diarios y disminución de la mortalidad en personas con prediabetes o con diabetes
06:40 mi rutina y mis recomendaciones a mis pacientes