Качаем пресс!
Сохраняем полезное видео и отмечаемся в комментариях, если вам нравится моя рубрика #fitness_dashaivson
Пресс я люблю качать больше всего❤️и в запасе у меня много интересных упражнений.
На видео небольшая подборочка, где «пресс» можно также совместить с разогревом ног, планкой👌🏻
Основные моменты:
📍съедим за поясницей - она прижата к полу;
📍при подъёме скругляем спину и опускаемся тоже с круглой спиной - все движения за счёт мышц живота☝🏼;
📍на усилие делаем ВЫДОХ;
📍в конце обязательно растягиваем брюшные мышцы👍🏻
Девочки, ещё не рожавшие, обязательно качайте пресс!
Он вам поможет не только на потугах, но и быстро прийти в форму!
Не жалейте себя, работайте над телом, чтобы потом оно «сработало» на вас)
Всем красивых животиков и хорошего воскресного дня!
--------------------
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки и добавляйтесь в друзья! И будьте на стиле! :)
--------------------
Канал на YouTube: / @Маманастиле
--------------------
Instagram: / dashaivson
VK: https://vk.com/dashatarakanova
FB: / dasha.kurulento
--------------------
Напишите мне: [email protected]
--------------------
#маманастиле продолжается!