Упражнения при болях в шее. 11 просых упражнений от боли в шее
Бесплатный курс по лечению шейного остеохондроза http://osteohondrosy.net/info/joly/fr...
Сайт с бесплатными материалами по остеохондрозу http://osteohondrosy.net/info/joly/oh...
Тайминг этого видео:
1:51 упражнение для шеи №2
2:18 упражнение для шеи №3
2:45 упражнение для шеи №4
3:01 упражнение для шеи №5
3:19 упражнение для шеи №6
3:38 упражнение для шеи №7
3:53 упражнение для шеи №8
4:09 упражнение для шеи №9
4:30 упражнение для шеи №10
4:56 упражнение для шеи №11
Упражнения при болях в шее
Более половины современного населения цивилизованных стран работает сидя за компьютером или за рулем автомобиля. Гиподинамия — малоподвижный образ жизни — вот что приводит большинство современных жителей к постоянным болям в спине и шее. Болезни — следствие нашего стиля существования. Но вернуться к первоначальному образу жизни человечества — безрассудно. Не менее безрассудным будет не думать о своем здоровье, откладывать лечение на потом, потому что это влечет за собой потерю времени, денег и очередной прием таблеток. А невылеченная вовремя болезнь — это как снежный ком, с каждым годом букет «болячек» будет все больше и больше.
В 5-минутном видеоролике врач-кинезитерапевт расскажет, а тренер продемонстрирует 11 видов упражнений при болях в шее, которые вы сможете делать прямо на работе! Несколько раз в день посвятить своему здоровью по нескольку минут в силах каждого, главное - желание и стремление к здоровой активной жизни. Этот комплекс будет также необходим для людей, страдающих болями в спине и головными болями, которые возникают от постоянного пребывания в неподвижной позе.
Эти простые упражнения разработаны по методу известного в России и на Украине доктора Бубновского, профессора и кандидата медицинских наук.
Простые упражнения при болях в шее не требуют специальных приспособлений и тренажеров: это самомассаж, наклоны и повороты головы и корпуса тела, потягивания, сведение лопаток, круговые вращения плеч и т. д. Упражнения растягивают и расслабляют мышцы шейно-воротниковой зоны, расслабляют напряженный позвоночник, улучшают кровоснабжение.
Этот ролик жизненно необходим офисным работникам, пожилым людям, работникам умственного труда и научным деятелям.
Сайт с бесплатными материалами по остеохондрозу http://osteohondrosy.net/info/joly/oh...
Бесплатный курс по лечению шейного остеохондроза http://osteohondrosy.net/info/joly/fr...