МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ (МФР)
МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ (МФР).
С термином все сложно, но на самом деле нет :)
МИО- мышца( от греческого μυς)
ФАСЦИИ - соединительные оболочки, которые покрывают мышцы, сухожилия и органы.
РЕЛИЗ - расслабление.
Это мануальная терапия, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей.
В результате уходят зажимы, улучшается кровоток, исчезает боль
Из разряда ПОМОГИ СЕБЕ САМ.
В 1942 году , благодаря Джанет Тревелл, появилось понятие «триггерная точка» (болевая точка).
Это область поврежденного участка мышцы или фасции.
В этом месте мышца сокращена и не функциональна. Растягивать бесполезно. Вернуть функциональность триггерным точкам можно только механическим воздействием.
Массажем, например, или МФР
Термин «миофасциальный релиз» впервые появился в специальном курсе по миофасциальному фитнесу в 1981 году в Университете Мичигана.