Рычажная тяга / Как накачать спину/ Техника выполнения.
Мышцы спины – это вторая по величине мускульная группа в человеческом теле. Проигрывает она разве что только ногам.
Среднюю часть спины формируют широчайшие мышцы или как их еще называют, крылья.
Развитие этих мышц делает спину шире, рельефнее и формирует V-образный силуэт.
Одним из упражнений для тренировки широчайших является рычажная тяга или тяга в тренажере хаммер.
В этом видео я подробно объясняю технику выполнения этого упражнения.
По вопросам участия в фитнес-марафонах и индивидуальных тренировок можете писать мне в телеграм:
https://t.me/olgastrekozova
Также вы всегда можете меня найти в моём инстаграм-аккаунте:
/ olgastrekozova