Мини-комплекс на растяжку "до" или "после" тренировки
Мини-комплекс на растяжку.
Используйте его как перед тренировкой ,так и после нее.
Разминка – это важнейшая и неотъемлемая часть каждой тренировки. Благодаря разминке, вероятность получения травмы во время упражнений значительно снижается, а ваши успехи во время тренировки будут лучше. Разогретые мышцы более продуктивны, а упражнения основной тренировки выполнять приятнее, поскольку тело уже к ним подготовлено.
Заключительная растяжка является важной составляющей тренировок, благодаря которой вы улучшаете эластичность мышц и подвижность суставов. Упражнения на растяжку не только уберегают ваше тело от травм, но и помогают тренироваться эффективнее