Растяжка, фитнес-мама им
1. "Складочка" ноги в стороны. Стараемся животом опуститься к полу,сохраняя спину прямой. Ноги как можно дальше друг от друга.
2. "Бабочка". Стопы соединить между собой и придвинуть максимально близко к себе, ноги согнуты в коленях, пытаемся опустить бедра на пол. Собственными силами не всегда получается достичь максимального эффекта,пусть вам в этом помогут детки😉
3. "Складочная". Ноги вместе,колени и спина прямые,опускаемся животом к бедрам.
Удержаться в максимально низком положении во всех упражнениях хотя бы по 30 секунд👌
#пирамидаспорт #растяжка #стретчинг #спортсдетьми #спортидети #фитнесмама #спортивныемамыколпино #спортивныемамыспб #растяжкаколпино #спортспб #спортколпино #фитнесдуэт