準媽媽夏日輕鬆健康~水中有氧~運動趣! -10
因為是第一次懷孕,雖然很幸運沒有像其他人發生頭三個月孕吐或是其他不適的症狀,但總擔心後期肚子越來越大,會開始有水腫和變胖的問題。爬文看了許多網友和醫生的文章, 大家都認為懷孕期間適度運動是相當好的,因此我開始上網收尋適合孕婦的運動項目,有瑜珈,水中有氧和飛輪這幾項,考慮了許久,最後我選擇了"水中有氧",因為在水中運動不但可以減輕肚子負擔但運動的效果卻是加倍的,我覺得這會是一個很適合孕婦的運動。因此在懷孕滿三個月後,我就迫不急待報名了水中有氧課程,我選在離家是在同一條捷運線上的地方上課,這樣一來交通方便,也能配合到上課時間;第一次上課前,老師很貼心先評估了體能狀況,也先教了我很多基本動作,讓接下來上課可以更加順利,上課後就開始在水中不停的做各種水中有氧運動,初學者的我動作還是有點不到位,還好老師耐心的指導,我相信多做幾次就會漸入佳境。當天運動完雖然身體有總疲累感,但是能重拾固定運動的習慣,感覺真好!也推薦給所有滿三個月的準媽媽們！