لعبة وست هام 1v1 للياقة البدنية
لعبة وست هام 1v1 للياقة البدنية
هذه المنافسة 1v1 هي طريقة مثالية لدمج العمل البدني في جلسة اللياقة ويمكن أن تكون امتدادًا للإحماء.
يتم تنظيم فريقين في منطقة 25x15 ياردة بمتوسط حيث سيبدأ اللاعبون من المخروط.
بناءً على إشارة المدرب يجب على لاعبين الركض حول جانبهما من المحيط والمرور من البوابة المجاورة للعب 1v1 ضد بعضهما البعض.
بعد معركة 1v1 يمكن للاعبين التاليين الذهاب واستمرار اللعبة. (انظر أدناه)