YAŞLANMAK İSTEMİYOR MUSUNUZ? BUNLARI BİLMENİZDE FAYDA VAR.
Daha Geç Yaşlanmak İçin Hemen Değiştirmeniz Gereken 8 Alışkanlığınız. Hem zihinsel hem de fiziksel anlamda hepimiz genç kalmak istiyoruz. YAŞLANMAK İSTEMİYOR MUSUNUZ? BUNLARI BİLMENİZDE FAYDA VAR.
38 yaşındaki bin kişinin katıldığı bir deneyde, katılımcılardan bazılarının 20’li yaşlardaymışçasına fiziksel özellikleri olduğu görülürken kalan kısmının da yaşının çok üstünde fiziksel özellikleri olduğu tespit edildi. Araştırmada, insan genetiğinin yaşlanmasında %20’lik bir payı olduğu öne sürüldü.
Yapılan bir diğer araştırmada sevdikleriyle vakit geçiren insanların telomerlerinin daha uzun olduğu tespit edildi.
Bir diğer çalışmada da çocukluk arkadaşlarıyla hala görüşen ve evli olan kişilerin telomerlerinin daha uzun olduğu görüldü.
Kalori kısıtlaması, dengesiz beslenmeden az kalori alarak yaşamınızı sürdürmeye yardımcı oluyor. Araştırmacılar, yaptıkları deneyde birinci gruptaki maymunlara düşük kalorili yiyecekler ikinci gruptaki maymunlara yüksek kalorili yiyecekler verdiler. Birinci gruptaki maymunların daha fazla yaşadığı ve sağlıklı olduğu görüldü.
Öte yandan beslenme tarzınızı da değiştirebilirsiniz. Yaşlanma karşıtı bitter çikolata, somon, avokado, yaban mersini ve zerdeçal gibi yiyecekler tüketebilirsiniz.
Spor yapmak çok önemli. Ancak beyninizi de unutmamanız gerekiyor. Kitap okuyun, farklı diller öğrenin ve hatta zihinsel aktiviteyi arttıracak olan oyunlar oynayın. Beyninizi sürekli aktif tutarak yaşlanmayı geciktirebilirsiniz. Yapılan son araştırmada, öğrenmenin nöron sayısını arttırdığı ve böylelikle yaşlanmayı geciktirdiği görüldü.
→ Kanala abone olun : / @bilmenizgerekenben2046
→Erkek lerin Yaptığı En Yaygın 10 hata
• Erkek lerin Yaptığı En Yaygın 10 hata Erke...
→ İşte Saç Uzunluğuna Göre Kişilik Testi
• İşte Saç Uzunluğuna Göre Kişilik Testi Ka...
→ Kilo Vermenizi Engelleyen 11 Alışkanlık - • Kilo Vermenizi Engelleyen 11 Alışkanlık Ki...
→Erkeklerin Dikkat Etmesi Gereken 7 Giyim Kuralı- • Erkeklerin Dikkat Etmesi Gereken 7 Giyim K...
→ Fotoğraf Çekim Teknikleri ve Çekim Pozları - https://www.youtube.com/edit?o=U&vide...
→Ayak Parmaklarınız Kişiliğiniz Hakkında Neler Söylüyor
- • Ayak Parmaklarınız Kişiliğiniz Hakkında Ne...
→18+ Kadın Erkek Farkını Anlatan İlginç Tuvalet Sembolleri- https://www.youtube.com/edit?o=U&vide...
→ İNSTAGRAM- / behruz.dadasov
→FACEBOOK- / behruz.dadashovnb
Günde 15 dakika güneş ışığına maruz kalmak günlük D vitamini ihtiyacınızı karşılıyor.
Yeni bir araştırmada, dans etmenin yaşlanmayı önlemede en iyi fiziksel aktivite olduğu görüldü. Dans ederek, beynin hipokampus ismindeki bölümünün daha fazla çalışmasını sağlar ve böylelikle yaşlanmayı yavaşlatabilirsiniz.
bilmeniz gereken ben
yaşlanmamak için ne yapmalı
yaşlanmamak
yaşlanmamak için yüz egzersiz
yaşlanmamak için yüz egzersizleri
yaşlanmamak için okunacak dua
yaşlanmamak için
yaşlanmamak için dua
yaşlanmaktır dediler dünyanın tadı
yaşlanmışsın yaşlanmış
yaşlanmışsın görmeyeli
yaşlanma hastalığı
yaşlanma videosu
yaşlanmayan anne
yaşlanma karşıtı krem
yaşlanma
yaşlanmak
yaşlanma proqramı