Йога от сутулости. Ольга Гончарова
• Делаем упражнения для гибкости позвоночника.
• Устраняем зажимы и болевой синдром в мышцах спины.
• Разгружаем суставной аппарат позвоночника – устраняем компрессию растягивающими позами.
• Укрепляем спину и избавляемся от сутулости.
• Раскрываем плечи и грудь - стимулируем дыхательную и иммунную системы.
На занятии нам понадобится ремень для йоги или длинный пояс.
Продолжительность занятия: 1 час 23 минуты.
Уровень нагрузки: средний.
Перед практикой поставьте рядом с собой бутылочку с тёплой водой.
Экспресс-комплекс против сутулости на 15 минут - по ссылке: https://yogalike.ru/yoga-lessons/yoga...
Расписание онлайн-занятий на Youtube:
• ВТ 20:30;
• СБ 09:00.
***
Если вам захочется поблагодарить за занятие, вы можете поделиться уроком в соцсетях или сделать перевод на карту Сбербанка по номеру телефона 8(962)9409526.