Йогатерапия: крестец. Ольга Гончарова
Для занятия понадобятся:
• плед или широкий тёплый шарф;
• блок для йоги или стопка книг;
• фитнес-резинка или гантель / бутылка воды;
• теннисный мяч.
Продолжительность занятия: 1 час 15 минут.
Уровень нагрузки: лёгкий.
Комплексы безопасной йоги: https://yogalike.ru/yoga-online/
Канал о йогатерапии и йоге: https://t.me/yogalike