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Remada Inclinada, trabalho de deltóide posterior, trapézio médio e infra, redondos, romboides.
Exercício carga alta, trabalho de posteriores de coxa e glúteos
Exercício carga alta, porção superior dorsal, encaroçar.
Exercício carga alta, porção central dorsal, trapézio medial, rombóides, ...
Exercício carga alta, dorsal e peitoral, efetuar no banco declinado somente dorsal.
Exercício carga moderada, porção inferior latissimo dorso, formação "árvore de natal"
Exercício carga alta, porção superior latissimo do dorso, deixar dorsal mais larga.
Exercício com muita carga para Vasto Medial, Lateral, Intermédio e Glúteos
Exercício com muita carga para Vasto Lateral, Medial, Intermédio e Glúteos
Exercício para Vasto Medial, Lateral, Intermédio e Glúteos
Exercício para posteriores de coxa e glúteos
Exercício carga alta, para cintura escapular, rombóides, trapézio medial, posterior de ombros...
Exercício para cintura escapular, densidade, posterior ombros, rombóides, trapézio medial...
Exercício carga moderada para latissimo dorso fibras inferiores lombares
16 de abril de 2024
Exercício peitoral
Exercício bastante carga para peitoral medial
Exercício bastante carga para porção clavicular peitoral
Exercício a ser realizado com bastante carga, porções deltóides anterior e lateral.
Rosca Bíceps Halteres
16 de novembro de 2023