5 CENE ESTIVE E SANE per una DIETA EQUILIBRATA |Jennifer Pignatelli
Ecco alcune idee per le tue CENE ESTIVE E SANE!
tanti piatti unici per la tua dieta equilibrata.
#cosamangioinungiorno #dieta #whatIeatinaday
La mia dieta prevede poca pasta,almeno una volta a settimana, 2 3 volte pesce e 2 volte carne.
I miei pranzi e le mie cene sono sopratutti PIATTI UNICI composti dal 25% di carboidrati, 25 % di proteine e il 50% di frutta o verdura!
Di solito faccio così:
200 g di verdure
50 g di carboidrati
50 g di proteine
Vario anche in base alle mie esigenze..
Tutto questo in accoppiata a movimento e attivitá fisica mi ha permesso di perdere 5 kg in un mese!
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