מודעות גופנית - מהי? ומדוע חשובה לבריאות
אחד המדדים החשובים ביותר לבריאות או לוולנס היא מודעות גופנית, ולרוב אם אנו שואלים אנשים ובעיקר כאלו העוסקים בספורט או יוגה או במדיטציה התשובה תהה בטח שאני מודע לגוף.
אך כמו כושר גופני שיש לה רמות או יכולות, גם מודעות גופנית, ניתן כל הזמן לשפר ולמקסם
.
1- אז מה היא מודעות גופנית, על הקשר בין מודעות גופנית ופציעות ומחלות, ומדוע מודעות גופנית חשובה בשיפור ומקסום ביצועי הגוף
ובכן מה היא מודעות גופנית? מודעות גופנית היא היכולת לחוש ולהיות מחובר אל הגוף – את תנועת הגוף במרחב, את תחושות הגוף כמו צמא, רעב, ותחושות הגוף כמו מתח או רוגע, ולפעול בהתאם.
אפשר לאומר שמודעות גופנית היא החוש ה –השישי שלנו, יש לנו את 5 החושים, ותחושת הגוף, מודעות גופנית היא השישית
.
יוסי: מודעות לגוף היא ספקטרום - ברמה הגבוהה ביותר של מודעות גוף מספיק שנראה משהו או נריח אותו או אפילו נשמע את הצליל שלו וכבר נוכל לדעת אם הדבר הזה (מזון, משקה, מקום מסויים, אדם מסויים וכו') מיטיב עבורנו או רעיל עבורנו. מודעות גופנית היא היכולת להיות מחוברים אל הגוף, לחוש אותו ברמה גבוהה, להיות מסוגל לשים לב לניואנסים , לתחושת הגוף במרחב, תחושות כמו רעב וצמא, כאב, עומס, עונג, מתח או רוגע. אפשר לומר שמודעות גוף היא החוש השישי שלנו