ЧЕК-лист как контролировать свои эмоции | метаэмоции
❕Записаться на консультацию
https://sofapech.taplink.ws
Мой тг канал
https://t.me/sofalogy
как управлять своими эмоциями | метаэмоции | инструкция
В этом видео собрала всю основную информацию по эмоциям.
Как управлять своими эмоциями, как их понимать и чувствовать, стоит ли их бояться, почему люди не умеют их понимать и управлять? Все вопросы освещены.
Дала инструкцию, чек-лист как научиться управлять своими эмоциями.
Дала информацию со звездочкой про метаэмоции. Что это и почему это главный инструмент управления своими эмоциями?
Приятного просмотра)
таймкоды:
00:00 вступление
00:18 почему люди не умеют управлять своими эмоциями?
03:38 основы про эмоции
06:03 чек-лист как управлять. 1 шаг
06:38 2 шаг
07:39 3 шаг
08:30 4 шаг
09:03 разбираем на примере
10:44 экологичность выражения эмоций
13:18 информация* "метаэмоции"
16:48 именно так можно управлять эмоциями
17:54 это навык и его можно развивать
#эмоции #эмоциональныйинтеллект #саморазвитие #управлениеэмоциями #психология