Дыхательная минутка
Когерентное дыхание - Дыхательная минутка для:
🟣Развития дыхательной системы
🟣Успокоения нервной системы
🟣При тревожности
⠀
Настройки дыхания:
🟣Губы сложите так, чтобы между ними оставалась тонкая щель
🟣Вдох - через рот, как будто пьете воздух через трубочку
🟣Выдох - через рот, спокойный, расслабленный
🟣Между вдохом и выдохом отсутствуют паузы
⠀
Получите в подарок гайд Жизнь без тревог со списком дыхательных упражнений от стресса, а к ней полную версию этой практики.
⬇️⬇️⬇️
https://t.me/AliyaBekisheva_bot?start...