คลายอุ่น
หลังจากขั้นเต้นแอโรบิก จะเป็นขั้นคลายอุ่นในการบริหารกล้ามเนื้อส่วนลำตัว ซึ่งในขณะเต้นในขั้นแอโรบิกจะไม่ได้ถูกใช้มากนัก ขั้นนี้จึงเป็นขั้นบริหารกล้ามเนื้อบริเวณลำตัว
หลังจากขั้นเต้นแอโรบิก จะเป็นขั้นคลายอุ่นในการบริหารกล้ามเนื้อส่วนลำตัว ซึ่งในขณะเต้นในขั้นแอโรบิกจะไม่ได้ถูกใช้มากนัก ขั้นนี้จึงเป็นขั้นบริหารกล้ามเนื้อบริเวณลำตัว