不遷怒，是一個人的基本修養 | 遷怒家人，是對家人最大的傷害 | 思維書屋
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常言道：“人生不如意事十之八九，可與人言無二三。”
生活中我們難免遇到各種狀況：
與人相處，不可避免被人麻煩，和人共事，不可避免產生摩擦。
生氣和郁悶是在所難免的。
但在憤怒之下還能保持禮貌和理性，不亂發火，不遷怒。
是利人利己的安全保障，也是悅人悅己的基本修養。
遷怒家人，是對家人最大的傷害
史鐵生曾說：
我真想告誡所有孩子，千萬不要跟最親愛的人發脾氣，我已經懂了，可是我已經來不及了。
是呀，我們組建家庭是為了愛，不是為了生氣，也不是為了給自己的情緒找一個垃圾桶。
和家人相處的時候，學會控制自己的情緒，不要等到失去了才後悔莫及。
小說《圍城》中，方鴻漸與孫柔嘉的婚姻，一直都不被兩家人看好，被兩邊拼命的阻撓。
為此他們兩人受盡了委屈，吃足了苦頭。
壓抑的怒火一直得不到發洩，長期以往，原本相愛的兩個人，也漸漸開始心生怨念，到最後相互把對方當做出氣筒。
婚後的方鴻漸和孫柔嘉，一天一小吵，三天一大吵，生活過得一地雞毛。
後來，方鴻漸甚至總結出這樣的道理：
從前受了氣，只好悶在心裡，不能隨意發洩，誰都不是誰的出氣筒。
現在可不同了，對任何人發脾氣，都不能夠像對太太那樣痛快。
父母兄弟不用說，朋友要絕交。
只有太太像《荷馬史詩》里風神的皮袋，受氣的容量最大，離婚畢竟不容易。
孫柔嘉受氣後也不示弱，就挖苦方鴻漸本事不大，脾氣不小，罵他“是朋友趙辛楣的走狗”。
無休止的相互發洩和爭吵，最後讓他們的婚姻漸漸的走向了盡頭。
家本是心靈的港灣，不應該變成情緒的垃圾場。
把不愉快的情緒遷怒於家人，將心裡的不痛快撒在家人身上，是對家人最大的傷害。
曾經看過這樣一句話：
對待外人的彬彬有禮，可能只是一種處世的圓滑與世故；而將好情緒留給身邊最親近的人，才是深入骨髓的教養。
真正有修養的人，懂得把最好的情緒留給最愛的人。
遷怒無辜，傷了他人也害了自己
心理學家本恩曾說過：
我們從憤怒中帶來的每一個打擊，最終必然落到自己身上。
遷怒者常把怒氣發洩到別人身上，讓他人來承擔自己的過錯，使無辜者代替自己遭受折磨。
這種方式看似發洩了情緒，其實，到最後吃虧的還是自己。
最近，公司一位經理離職，所以老闆想要在員工中間提拔出一位經理。
小王和小李是公司的兩名員工，他們業務能力都非常出眾，但是性格卻大有不同。
小王漂亮優雅，好像和每個人都很談得來。
小李雖然話不多，但是同事遇到困難的時候，她總是能提供些幫助。
一次小王的工作出了點差錯，被老闆狠狠批評了一頓。
中午的時候，心裡憋著一股氣的小王就對清潔阿姨百般刁難。
後來這件事傳到老闆的耳朵裡，本來還在猶豫經理人選的他立刻就放棄了小王。
一時的衝動，暴露了她的修養，也讓她錯失了一次機會。
不得不承認，很多人都是如此，習慣於把壞情緒，發洩在不相關的人身上。
卻忽略了，他們根本沒有義務去承受。
生活中從來不缺少平時溫文爾雅的人，缺的是失意時也能寵辱不驚的人。
發洩情緒是本能，控制情緒是素養。
一味的發洩，遷怒無辜，只會傷人害己，不僅敗人品，也敗運氣。
王安石在《禮樂論》中說：“不遷怒者，求諸己。”
生氣的時候，應該先從自己身上找原因，而不是對周圍的人發脾氣。
他人不應該是我們的發洩目標，也沒有義務去承載我們的怒氣。
學會妥善地安放自己的怒氣，也是一種修養。
控制情緒，才能控制局面
心理學上有個有趣的說法叫做“踢貓效應”。
一位父親在公司受到老闆批評，回到家把沙發上跳來跳去的孩子臭罵一頓。
孩子心裡窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。
貓逃到街上，正好一輛卡車開過來，司機趕緊避讓，卻把路邊的孩子撞傷了……
這說明遷怒這種情緒是會傳染的，當我們遷怒別人時，別人無緣無故受了氣，可能也會找另一個人發洩。
最終陷入一個惡性循環，讓我們周圍的環境變得越來越糟糕，直到徹底失控。
拿破崙說：“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大”。
只有控制好情緒，才能控制好局面。
只有控制好情緒，才能把握自己的人生。
那麼，如何科學有效的控制自己的情緒呢？這裡提供幾條有用的小建議：
1. 先讓自己緩一緩
情緒管理專家羅納德說過：
暴風雨般的憤怒，持續時間往往不超過12秒鐘，爆發時摧毀一切但過後卻風平浪靜，控制好這12秒，就能排解負面情緒。
當你生氣的時候，先讓自己緩一緩，深呼吸，慢慢從一數到十二，你就會發現自己怒火會平息很多。
2. 憤怒時選擇獨處
人在憤怒的時候往往會失去理智，看誰都不順眼，任何一件不經意的小事都會成為我們發洩怒氣的藉口。
當火氣上湧時，有意識地遠離他人，找一個安靜的地方待上幾分鐘，對自己和他人都有好處。
3. 獨處時自我反思
獨處反思時我們要學會問自己三個問題：
這件事情的結果可以再改變嗎？
糾結於此事能不能讓自己變得更好？
遷怒於別人能不能把結果變得更好？
如果答案是否定的，那接受事實就是最好的選擇。
4. 給情緒找個出口
生氣不可怕，可怕的是生悶氣。
面對壞情緒，我們一定要學會適當的發洩，給情緒找個出口。
可以去做一些激烈的體育運動，或者是找個空曠的高樓大聲喊幾句，甚至是大哭一場沒問題。
餘生，少生氣，放過他人也放過自己
憤怒是短暫的瘋狂，是長久的悲傷。
一時的衝動，造成的傷痛終身難忘。
人生那麼多不如意，為何還要難為自己。
經常生氣，不僅傷了別人，也會氣壞身體。
《開心謠》裡有這樣幾句話：
日出東海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安。
餘生不長，還請珍惜。放過他人，也成全自己。
往後的日子裡，願你我都能，多去看淡，少點心煩，生活舒坦，貧富相安。