Укрепление пресса,мтд и ягодичных мышц
Следим за дыханием, выполняем спокойно вдох через нос и выдох через трубочку губ.
Вместо мяча можно использовать подушку😉
В течении дня можно делать несколько подходов. 1 подход- 10 раз
Следим за дыханием, выполняем спокойно вдох через нос и выдох через трубочку губ.
Вместо мяча можно использовать подушку😉
В течении дня можно делать несколько подходов. 1 подход- 10 раз