KARATE WHITE BELT PRACTICE DAY 9
1=JUMPING
2=HAMSTRING INNER THINGH LEFT RIGHT
3= INNE THIGH STRETCH
4=SITE STRETCH
5=CHUDAN ZUKI =10min
6=CHUDAN MAE GERI =10min
7=CHUDAN ZUKI SHIKO DACHI=10min
8=JODAN MAE GERI =10min
9=YOKO GERI =10min
10=CHUDAN ZUKI &SOTO UKE =10min
11=GEDAN ZUKI &SHIKO DACHI =10min
12=FOOTWORK =20min