Jak dieta Carnivore wspomaga hipertrofię masy mięśniowej oraz zabezpiecza przed rozwojem osteoporozy

Опубликовано: 15 Май 2026
на канале: Tłusta Agata

5,062

458

https://buycoffee.to/tlusta-agata
  / agatajurkowskadietetyk
  / tlusta_agata
[email protected]

Jeśli zainteresował Cię temat, zapraszam do dołączenia do mojej mięsożernej armii ;)
  / 255860753011979

Spis treści:
00:00 Wstęp
00:32 Kto zainspirował mnie do nagrania tego filmu
03:08 Genetyka
03:50 Budowanie masy mięśniowej a insulinooproność
04:36 Jakość białka zwierzęcego vs jakośc białka zwierzęcego
07:35 Próg leucynowy
10:08 kinaza mTOR i AMP
16:14 GH
17:35 Insuliooporność po raz drugi- otyłość sarkopeniczna
19:23 Substancje witaminopodobne, b12, żelazo
21:54 Testosteron
22:29 https://journals.physiology.org/doi/f...
25:32 MicroRNA egzo i endogenne
27:40 Transfer między gatunkami i między królestwami
28:41 MicroRNA w mleku matki
32:34 Przenikalność MicroRNA z mleka krowiego do ludzkiego krwiobiegu
33:27 https://www.sciencedirect.com/science...
34:19 Gdzie kumulują się microRNA dietetyczne
35:42 MyomiR'y
39:34 MicroRNA jako instrukcja
41:50 Ultraprzetworzona żywność a microRNA
43:46 Dlaczego warto jeść mięso "od szczęśliwej krówki"?
46:09 Dlaczego tak trudno jest zbadać dietetyczne microRNA z królestwa zwierząt?
47:57 https://jn.nutrition.org/article/S002...
49:41 Dieta roślinna a obniżenie gęstości mineralnej kości

Pozostałe badania:
Molecular composition of meats: a novel look at
microRNAs as functional nutrients
Amiton S. de Mello, † Nadini DH Gamage, † Bradley S. Ferguson, ‡ Tong Zhou §
https://www.eurekalert.org/news-relea...
https://digitalcommons.unl.edu/nutrit...
https://www.sciencedirect.com/science...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27646...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26984...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
50:01 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30376...
50:32 https://link.springer.com/article/10....
50:50 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33222...
52:51 Witamina K2
56:01 Kości to nie tylko minerały
56:46 Gospodarka hormonalna a gęstość kości
58:34 Substancje antyżywienowe a Mg i Zn
59:27 B12 i retinol
01:00:21 Oś mięśniowo-kostna