Renata Sopek: Vježbe s bučicama
www.ultrafit.hr
Početni stupanj
Vježbe:
Predručenje
Iskorak odručenje (u trenutku spuštanja u iskorak izvodi se odručivanje bućicama)
Čučanj potisak
Biceps pregib
Triceps ekstenzija (iz pretklona podignemo laktove što više i izvodimo ekstenziju podlaktice)
Jednoručni potisak u iskoraku
Drvosječa
Prije početka vježbanja obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom!