Renata Sopek: Vježbe elastičnom gumom
www.ultrafit.hr
POČETNI STUPANJ
Vježbe:
Izvodimo po 10 ponavljanja svaku vježbu sa što kraćom pauzom ili bez nje
čučanj sa „Y“ razvlačenjem iz predručenja
odručenje iz pretklona
čučanj u iskoraku sa gumom (D) ( desna noga naprijed, lijeva postavljena iza nas)
čučanj u iskoraku sa gumom (L) ( lijeva noga naprijed,desna postavljena iza nas)
biceps pregib sa gumom
čučanj + potisak sa gumom
podizanje trupa ( iz ležanja na prsima) sa razvlačenjem iz predručenja
sklekovi sa dodatnim opterećenjem
Prije početka vježbanja obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom!