Как увеличить количество подтягиваний на турнике! РАБОЧАЯ СХЕМА
1 подход: MAX от второго - 2 раза
2 подход: МАХ
3 подход MAX от второго раза/2+1
4,5,6: американка на уменьшение от 3 подхода разными хватами, пока есть силы подтягиваться.
Ссылка на группу в вк: https://vk.com/club137187943
Ссылка на второй канал: / @shef4ickgame208