Локус контроля. КТО ВИНОВАТ И ЧТО ДЕЛАТЬ?
Кто виноват в успехах и неудачах вашей жизни? Мама с папой? Партнер? Вы? Ответ на этот вопрос определяет вашу жизнь.
____________
Локус контроля это https://ru.wikipedia.org/wiki/Локус_к...
ТЕСТ на субъективный уровень контроля/ локус контроля http://psytests.org/personal/usklk-ru...
Фундаментальная ошибка атрибуции https://lesswrong.ru/w/Фундаментальна...
Как перевести локус из внешнего во внутренний?
1. Развивайте ответственность
• Вы сами отвечаете за свою жизнь, свои провалы и достижения. Вы участник происходящего «здесь и сейчас», значит, несете на себе часть ответственности. Вы можете изменить все что вам не нравится. переформулировать любую проблему (переживание) так, чтобы она звучала: "Что я могу сделать?
2. Эффективно подходите к решению проблем
• Важно не избегать проблем, а пытаться их решить. Осуществите «мозговой штурм» и запишите возможное решение проблем на бумаге. Пишите, что придет в голову, даже если это звучит бредово. Вы увидите, что у вашей проблемы есть несколько возможных решений. Выберите оптимальный для вас вариант.
3. Следите за тем как вы думаете и как говорите
• Мы обладаем вербальным мышлением, то есть мыслим именно словами, и то что и как мы думаем формирует наше отношение к ситуации, а соответсвенно и чувства.
Это не люди вас обижают, а вы обижаетесь, подчиняетесь, занимаете позицию слабого. Следите за речью и мыслями, как вы говорите и мыслите о своих проблемах?
____________
Меня можно найти здесь:
🌿 Telegram ‣ https://t.me/narvalsinn
✨ Instagram ‣ / steshenko_u
🌿 Vkontakte ‣ https://vk.com/steshenko_u
🙏🏻 Facebook ‣ / steshenko.u
____________