Признание у психолога
Привет 🙌
Я нутрициолог, Буреева Мария и я хочу признаться:
✅я не пеку хлеб по выходным для своей семьи с веточкой шафрана, я покупаю просто с хорошим составом в пекарне. Просто потому, что не хочу.
✅я не выращиваю микрозелень, потому что не хочу.
✅я не заставляю всех жить по своим правилам питания
✅я не считаю калории и не взвешиваю еду
✅я не считаю бананы плохими ребятами
А теперь, о важном!
Чтобы быть стройным, энергичным и уверенным в себе, здоровым человеком важны совсем другие вещи👉
✅80% рациона состоят из качественного белка, полезных Жиров и медленных углеводов, без демонизации продуктов.
✅каждый день достаточно клетчатки и необязательно микрозелень или сельдерей, любые овощи и фрукты🙌
✅умение выбрать качественную еду в гостях, дома, на работе, в аэропорту.
✅не заедать свои эмоции и научиться управлять своим эмоциональным голодом
✅научиться говорить НЕТ, тем предложениям, которые не ведут вас к вашей цели и противоречат вашим решениям и желаниям.
✅научиться работать со своей волей, отношением к телу , не осуждать себя, верить в себя и свои решения.
Ps. Как сказала Мерлин Монро - если вы будете тратить все свое время на мысли о еде, то тогда где же найти время на любовь?
Ой! Или это не она сказала?)
Вы, меня поняли ☺️
#едаялюблютебя #калории #психолог #нутрициолог #диетолог #микрозелень #кофе #паразиты