Подготовка к перелету
Правила перед полетом и после:
✅пить в 2 раза больше, чем обычно чистой простой воды
✅перед полетом пиколинат цинка 22 мг и 1000 мг Вит С в форме аскорбата, чтобы укрепить иммунитет
✅компрессионные чулки
✅магний в форме цитрата или малата после полета 400 мг
Будьте здоровы!