Тренировка для упругих ягодиц 🍑 с фитнес резинкой
Тренировка для круглых ягодиц с фитнес резинкой, так же идет укрепление ног
Все тренировка выполняется стоя: выпады, приседы, махи, наклоны- все это есть в моей тренировки. Если у вас нет резинки, то можно выполнять тренировку без неё или использовать дополнительный вес.
Обязательно перед тренировкой выполните разминку во избежание травм
00:00 вступление, план тренировки
00:19 выпад правой ногой назад
01:30 выпад правой ногой назад
02:36 реверанс, выпад накрест
04:12 присед в стороны
05:12 наклоны вперед, Good morning
06:25 боковые выпады
07:37 перекрестная румынская тяга к левой ноге
08:43 перекрестная румынская тяга к правой ноге
09:47 присед с махом
11:12 наклон накрест к левой ноге
12:25 наклон накрест к правой ноге
Присоединяйся ко мне в:
🟣 Inst: https://www.instagram.com/konfitochka...
🔵 Telegram: https://t.me/konfitochka/4
⚫ Tiktok: https://www.tiktok.com/@_konfitochka_...
⚪ Pinterest: https://pin.it/2BxKJ3wXC
Буду рада везде тебя видеть 👍
#ягодицы #тренировка #упражнения #топ