איך לנצח התקפי חרדה ופאניקה? טיפול טבעי מדריך מעשי בשיטת CBT

Опубликовано: 21 Июль 2026
на канале: פסיכולוגיה בגובה העיניים טלפון: 03-9524994

24,418

184

מרגישים דפיקות לב חזקות? תחושת מחנק? פחד שאתם עומדים לאבד שליטה? אתם לא לבד. התקפי פאניקה הם תופעה שכיחה מאוד, ובסרטון זה אני מסביר בדיוק מה קורה לגוף שלנו בזמן התקף ואיך אפשר לטפל בזה מהשורש.

בסרטון נדבר על: ✅ מה ההבדל בין פחד "רגיל" להתקף חרדה? ✅ למה קוראים לזה "פאניקה"? (סיפורו של האל פן מהמיתולוגיה). ✅ למה חשוב לנרמל את התופעה כדי להחלים ממנה. ✅ איך שיטת ה-CBT עוזרת לשנות את המחשבות המפחידות ולשלוט בגוף. ✅ מהי חשיפה הדרגתית ואיך היא עוזרת לנצח פחדים כמו פחד ממעליות או מקומות סגורים.

ציוני זמן לצפייה מהירה: 00:00 מהי הפרעת פאניקה וההבדל בין פחד לחרדה 00:50 התסמינים הפיזיים: למה מרגישים "עומד למות"? 02:10 מקור השם פאניקה והקשר למיתולוגיה 03:10 שכיחות התופעה והסכנה שבהימנעות 04:40 הצגת שיטת ה-CBT: טיפול התנהגותי קוגניטיבי 05:10 טכניקות להרפיה עצמית ודמיון מודרך 07:50 חשיפה הדרגתית: איך חוזרים לעלות במעלית ללא פחד?

לפרטים נוספים ותיאום פגישה: פסיכולוגיה בגובה העיניים | ברק סבר | טלפון: 03-9524994

#חרדה #התקףלב #פאניקה #טיפולCBT #פסיכולוגיה #התקףחרדה #בריאותהנפש #ברקסבר