İftar için Sağlıklı Tarifler

Опубликовано: 16 Июль 2026
на канале: TheLifeCo Wellbeing
253
4

KARNABAHAR TORTİLLA

-250gr Karnabahar püresi
-1/2 bardak Hindistan Cevizi unu
-2 bardak Tapyoka nişastası
-1/4 çay kaşığı Kabartma tozu
-1,5 çorba kaşığı Zeytinyağı
-Tuz

MEKSIKA DÜRÜM
-1 adet Karnabahar tortilla

İÇ MALZEME
100gr İstiridye mantarı
30gr Kapya biber
15gr Yeşil biber
-30gr Kırmızı soğan
-Tuz
-Karabiber
-Pul biber
-25gr karışık Yeşillik

SICAK ISPANAK SALATASI
-200gr Ispanak
-45gr Çam fıstığı

SOS
-5 adet tane Karabiber
-3 yemek kaşığı Zeytinyağı
-1 diş Sarımsak
-3 yemek kaşığı Limon suyu
-35gr kuru Domates
-80gr çeri Domates

Tarifteki ürünler için

https://www.thelifecoshop.com/

#sağlıklıyemekler #iftaryemekleri