УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ НА МЯЧЕ, ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ эпизод 4
Чтобы быть в курсе новых тренировок, подписывайтесь на канал и жмите на колокольчик: / nanuyoga
Упражнения для беременных на фитболе
Каковы преимущества упражнений на фитболе или как он называется у американцев “родильного мяча”?
Гимнастика на мяче во время беременности может помочь уменьшить боли в спине и облегчить сам процесс вынашивания, сделать его более весёлым- в том случае если вы любите движение и оно вам приносит радость, а не дискомфорт.
Упражнения в этом видео-уроке помогают уменьшить болевые ощущения при схватках, особенно, если вы начнёте практиковать их за несколько месяцев до родов, так же эти упражнения помогут вам расслабиться и успокоиться.
Если вы чувствуете головокружение или чувствуете себя плохо практикуясь на мяче, не используйте его, займитесь чем нибудь более приятным для вас.
Мамам у кого предлежание плода эти упражнения делать нельзя.
Восстановление после родов: • Playlist
Facebook:
/ anna.suleyman
/ a.a.suleyman
Instagram:
/ nanu_yoga
VK: https://vk.com/annasuleyman
Помните, что все мы разные и какие то упражнения на пользу одному, могут совсем не подойти другому.
Наслаждайтесь своей беременностью и лёгких вам родов!
Музыка: Lightning on a Blue Sky by Twin Musicom is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...)
Artist: http://www.twinmusicom.org/