Clase Maestra: 10 Snacks Bajos en Calorias que Suben tu Metabolismo!
Clase Maestra de Chef Pachi con 10 recetas de snack (o entre días) que no elevarán tu azúcar en la sangre! Mantienen tu metabolismo siendo deliciosas. También pueden convertirse fácilmente en cenas ligeras. Para comer delicioso y estar siempre en línea, Chef Pachi estudia muy bien lo que te ofrece y prepara alimentos para deliciosos que suben tu metabolismo para que no engorden! Disfruta las recetas de los 10 snacks con su informacion nutricional. Puedes servirlos como entradas, en vasitos miniatura como boquitas ademas de snacks o entre comidas. @CocinandoconPachi
Chef Pachi 10 Snack Master Video
Bocadillo de manzana y yogurt
1 ramita de tomillo
1/2 cucharadita de miel
1 manzana roja (grande)
Pizca de canela
1/4 taza de yogur griego
Información nutricional:
1 porción
172 calorías / porción
Grasa: 35 Cal
Carbohidratos: 115 Cal
Proteína: 22 Cal
8% del valor diario
Merienda de miel azul y nuez
Ingredientes:
1 cucharada de nueces
1/2 cucharadita de miel
1 oz de queso azul
Información nutricional:
1 porción
159 calorías / porción
Grasa: 113 Cal
Carbohidratos: 18 Cal
Proteína: 28 Cal
8% del valor diario
Mini bagel de arándanos y salmón y brie
Ingredientes:
1/4 taza de arándanos
1 Toufayan mini bagel integral
1 oz de salmón ahumado
1/2 oz de queso brie
Información nutricional:
1 porción
212 calorías / porción
Grasa: 48 Cal
Carbohidratos: 110 Cal
Proteína: 54 Cal
10% del valor diario
Bocadillo de yogur griego y salmón ahumado
Ingredientes:
pizca de pimienta
1 oz de salmón ahumado
1/3 taza de yogur griego
Información nutricional:
1 porción
117 calorías / porción
Grasa: 56 Cal
Carbohidratos: 13 Cal
Proteína: 48 Cal
6% del valor diario
Snack de kiwi y nuez ricotta
Ingredientes:
pizca de pimienta
1 cucharada de nueces
1/4 taza de queso ricotta
1 kiwi
1/2 cucharadita de aceite de pistacho
Información nutricional:
1 porción
213 calorías / porción
Grasa: 131 Cal
Carbohidratos: 50 Cal
Proteína: 32 Cal
10% del valor diario
Bocadillo de jamón y mango
Ingredientes:
1/2 taza de mango cortado en cubitos
pizca de pimienta chipotle
2 oz de jamón serrano
Información nutricional:
1 porción
160 calorías / porción
Grasa: 45 Cal
Carbohidratos: 50 Cal
Proteína: 65 Cal
8% del valor diario
Mini Bagel Kale, Yogurt Griego y Salmón Ahumado
Ingredientes:
1/2 taza de col rizada
1 cucharada de yogur griego
1 oz de salmón ahumado
1 mini bagel de trigo integral Toufayan
Información nutricional:
1 porción
125 calorías / porción
Grasa: 20 Cal
Carbohidratos: 64 Cal
Proteína: 41 Cal
6% del valor diario
Prosciutto - 1oz- & Smoked-1oz- Gouda Snack
Ingredientes:
1 cucharadita de nueces picadas
1 oz de jamón serrano
1 oz de gouda ahumado
Información nutricional:
1 porción
172 calorías / porción
Grasa: 107 Cal
Carbohidratos: 4 Cal
Proteína: 61 Cal
8% del valor diario
Prosciutto - 2oz- & Smoked-1oz- Gouda Snack
Ingredientes:
1 cucharadita de nueces picadas
2 oz de jamón serrano
1 oz de gouda ahumado
Información nutricional:
1 porción
228 calorías / porción
Grasa: 129 Cal
Carbohidratos: 5 Cal
Proteína: 94 Cal
11% del valor diario
Mini ensalada de mero ahumado con aceite de pistacho
Ingredientes:
1 cucharada de jengibre blanco encurtido
1 cucharadita de aceite de pistacho
1 taza de lechuga Bibb con mantequilla
2 oz de mero ahumado
Información nutricional:
1 porción
106 calorías / porción
Grasa: 11 Cal
Carbohidratos: 15 Cal
Proteína: 80 Cal
5% del valor diario
Bocadillo de atún y galleta (1 oz de atún)
Ingredientes:
5 galletas Crunchmaster GF
1/2 cucharada de anacardos
1 oz de atún ahumado
1 taza de col rizada
pizca de pimienta
1/2 cucharada de jengibre blanco encurtido
Información nutricional:
1 porción
148 calorías / porción
Grasa: 58 Cal
Carbohidratos: 52 Cal
Proteína: 38 Cal
7% del valor diario
Galletas de atún y merienda de col rizada (2 oz de atún)
Ingredientes:
5 galletas GF Kame
1/2 cucharadita de jengibre encurtido
1/2 taza de col rizada
1/2 cucharada de anacardos
2 oz de atún ahumado
Información nutricional:
1 porción
200 calorías / porción
Grasa: 98 Cal
Carbohidratos: 47 Cal
Proteína: 55 Cal
10% del valor diario
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Comida Deliciosa es Dieta Exitosa con Chef Pachi