ИДЁМ В БАНЮ! БАНЯ - ЧТО БОЛЬШЕ: ПОЛЬЗЫ ИЛИ ВРЕДА?
#баня#парилка#расслабление.
Записаться на индивидуальную консультацию к врачу-психотерапевту на сайте: http://psycholod.ru/
Книга «ТРАНСФОРМАЦИЯ: победа над психологическим выгоранием и достижение успехов во всех сферах жизни». Автор: Наталья Холодова
https://vk.com/away.php?to=https%3A%2...
Инстаграм: / psychoterapevt.kholodova
Дзен-канал№1«Оздоровыхнервах»: https://zen.yandex.ru/profile/editor/...
Сегодня поговорим о бане как о способе расслабиться и восстановиться после тяжелого трудового дня.
Пожалуй, не скажу ничего нового сказав, что полезные свойства парилки известны давно.
Одним из полезных свойств бани является ее положительное влияние на нервную систему. Баня расслабляет, успокаивает, настраивает на мирный лад. Улучшает сон, успокаивает.
Помимо успокоительного эффекта банька хорошо раскрывает поры улучшает обмен веществ, поэтому можно взять с собой еще и специальные кремы, которые если вы их нанесете на распаренную расслабленную кожу дадут больше эффекта чем обычно.
А после баньки отлично тонизирует бассейн.
В бассейне работают все мышцы, быстро тратятся калории, кто хочет похудеть активное плавание для этого подойдет.
В сауне (бане) в организме человека происходят следующие изменения:
• повышается температура тела и кровеносное давление;
• ускоряется обмен веществ;
• увеличивается потребность в кислороде (за счёт усиленного кровоснабжения бронхо - лёгочной системы);
• сердечно-сосудистая система начинает работать в очень активном режиме;
• усиливается кровоснабжение головного мозга;
• ускоряются выделительные процессы: увеличивается потоотделение, интенсивно выводятся соли, шлаки, токсины.
Все эти факторы свидетельствуют о том, что во время приёма банных процедур необходимо очень внимательно относиться к своему состоянию и реагировать на возникновение любых неприятных ощущений.
Баня полезна для улучшения обмена веществ, укрепления иммунной системы. При бронхо - легочных заболеваниях, при подагре и многих заболеваниях опорно - двигательного аппарата. При восстановления после перенесенных инфекционных заболеваниях и еще ряда других состояниях.
Однако у нее есть и противопоказания.
– дети до 3-х лет;
– беременные женщины и кормящие мамы;
– люди, страдающие различными заболеваниями, такими как острая сердечная недостаточность, эпилепсия, опухоли, острые стадии разных заболеваний дыхательных путей;
– баня противопоказана при наличии нагноений.
Вывод простой. Баня приятна и полезна, а если есть проблемы со здоровьем, то лучше вначале посоветоваться с врачом.
Но рассказ о бани был бы неполным если бы мы не затронули тему употребления алкоголя в бане.
1. Алкоголь способствует расширению сосудов, увеличивает давление. В жаркой парной оно может повыситься до опасной отметки и привести к разрыву сосудов.
2. Высокая температура внешней среды ускоряет наступление опьянения. Происходит замедление процессов торможения в нервной системе. Как результат – неадекватное восприятие действительности и непредсказуемое поведение. Повышается вероятность получения ожогов и травм.
3. В совокупности с усиленным потоотделением в парной продукты распада алкоголя оказывают чрезмерную нагрузку на печень. Это может вызвать тошноту и рвоту.
4. Расслабляя диафрагму, алкоголь способствует увеличению объёма лёгких. Но поскольку содержание кислорода в алкогольных парах окружающего воздуха резко снижается, все органы и системы начинают страдать от нехватки кислорода. Появляется слабость, сонливость, икота, одышка.
5. В парной в результате ускоренного выделения пота почки замедляют выполнение своей функции. Продукт переработки этилового спирта скапливается в крови. Происходит интоксикация (отравление) организма. Как следствие возникает головная боль, головокружение, рвота.