Come Allenare la FORZA ? (Consigli per i PRINCIPIANTI)
💥 Come si fa a sviluppare un tipo di forza muscolare 💪🏼 piuttosto che un altro per riuscire a migliorare la perfomance atletica? Ve lo spiego in questo video! 🕵🏼♂️
A seconda di quale sia la tua disciplina sportiva, si può creare un programma di allenamento specifico mirato a sviluppare la forza muscolare 💪🏼 che è richiesta in quel tipo di sport. La scienza distingue le diverse espressioni di forza in:
1) FORZA MASSIMALE
2) FORZA ESPLOSIVA
3) FORZA VELOCE
4) FORZA RESISTENTE
Guarda il video per capirci di più! 🙏🏼
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