REMEDIO PARA EL DESPECHO
Muchas veces se piensa que el ejercicio se trata sólo de capacidad aeróbica y tamaño de los músculos 💪 lo cual es un error. Por supuesto que puede mejorar nuestra condición física, ayudarnos a perder centímetros de cintura, y mejorar la figura física, Pero no es eso lo único que motiva a las personas a mantenerse activas.
El ejercicio 🏋️ produce también cambios en nuestras emociones y estado de ánimo, calma y bienestar, asociados a la liberación de hormonas y neurotransmisores. Entre las más conocidas están las endorfinas, producidas por nuestro organismo; por eso las llamamos ‘morfina endógena’. Tener elevadas las endorfinas es muy positivo para la ‘felicidad’ de las personas, ya que al ser similares a los opiáceos tienen un efecto analgésico y de sensación de bienestar, pero sin contraindicaciones.
Entonces ya lo sabes el ejercicio NO es solo músculo también nos puede ayudar a nuestro estado de ánimo y felicidad!
🏋️Cuál es tu motivo para realizar ejercicio? COMENTA
👉Choi KW, et al. Assessment of Bidirectional Relationships between Physical Activity and Depression among Adults: A 2-Sample Mendelian Randomization Study. JAMA Psychiatry. 2019; 76(4): 399-408. doi: 10.1001/jamapsychiatry.2018.4175 #shots