ОТЖИМАНИЯ НА БУРСЬЯХ| Техника для ГРУДНЫХ мышц| Как почувствовать грудные
Индивидуальная помощь в ведении до вашей цели - trenerekb.ru
Как выбрать резинку для подтягиваний и отжиманий - • ПОДТЯГИВАНИЯ| Эффективная и безопасная тех...
В этом видео вы узнаете о "выгодном" положении тела для прокачки грудных мышц при отжиманиях на брусьях. Эта техника упражнения позволит вам почувствовать грудные при отжиманиях и сфокусироваться на эффективной работе.
Тайм код:
0:00 - введение
0:27 - какие мышцы участвуют при отжиманиях на брусьях
0:56 - суть эффективной техники для грудных мышц в отжиманиях
1:52 - как отжиматься от брусьев "безопасно" и "эффективно"
4:00 - как понять что твоя техника "правильная"
4:10 - ошибка 1 - почему ты чувствуешь трицепс, а не грудные?
4:35 - как использовать резинку для отжиманий на брусьях
4:58 - ошибка 2 - почему больше напрягается передняя дельта?
5:20 - как почувствовать грудные вместо передней дельты
5:50 - итог
Как выбрать резинку для подтягиваний и отжиманий - • ПОДТЯГИВАНИЯ| Эффективная и безопасная тех...
#отжиманиянабрусьях
#бездрочки