Железо для боксёра
Один из рабочих комплексов с железом для боксёра, который создаст фундамент для крепкого тела и укрепит "ударные" мышцы, которые принимают участие в боксёрских движениях.
Для записи на пробную тренировку в Москве или онлайн-тренировку (если вы не из Москвы) переходите на сайт и заполняйте форму.
https://durnevaboxingcoach.ru/
Телеграмм-канал Лилии Дурневой
t.me/boxingdetails
Онлайн-клуб по боксу с Лилией Дурневой
t.me/Lilacoachbot
00:00 - Вступление
01:40 - Подтягивания (с резинкой или без)
04:44 - Тяга штанги к поясу в наклоне
06:51 - Жим штанги лёжа
13:16 - Отжимания
17:13 - Армейский жим (жим штанги с груди стоя)
19:06 - Жим гантелей над головой
24:47 - Приседания со штангой на плечах
31:47 - Румынская становая тяга
36:58 - Упражнения на пресс