САМАЯ ПРОСТАЯ МЕДИТАЦИЯ
Посиди с нами в тишине всего 6 минут. Я предлагаю тебе закрыть глаза и погрузиться в свои ощущения. Попробуй расслабить своё тело. Ощути своё присутствие в этом моменте, в этом пространстве сейчас, там где ты есть. Ощути себя. И попробуй просто 6 минут так пребывать.
Наблюдай своё дыхание, наблюдай звуки. Попробуй оставить всё в покое и просто остановиться, без усилий побыть собой.
Попробуй не фокусироваться на мыслях и находиться в расслабленном созерцательном состоянии. Если у тебя получится достаточно сфокусироваться, ты сможешь почувствовать, что это очень приятное и естественное состояние. Это самая простая медитация.
Если регулярно давать себе время побыть в тишине, побыть с собой, ты сможешь глубже ощутить контакт с собой, станешь более внимательным к ощущениям и сможешь обрести больше баланса во всех сферах жизни.
Удачи, друг!
Обнимаю, ваша Ашука💗
#медитация #расслабление #здоровье #релаксация #природа #просто #wellness #health #youtube #youtuber #trending #mentalhealth #awareness